 입덧은 임신 2개월과 3개월 사이에 주로 생깁니다. 임신 4개월까지 계속되다가 그 이후에는 대부분 자연적으로 사라지게 됩니다. 이러한 증상은 하루 중 흔히 아침나절에 더욱 심하지만 하루종일 계속되기도 합니다.
입덧은 임신이라는 몸의 변화에 대한 생리적 적응과정의 하나입니다. 그러나 정신적인 요소도 입덧 증세가 심하거나 가벼운 데에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러므로 심리적인 불안정과 임신에 대한 혐오와 공포가 있을 때 입덧이 더욱 심해지는 경우가 있습니다. 상태가 계속 악화되면 병원에 입원하는 것도 한 방법입니다.
입덧이 심하면 이렇게 해보세요
- 입맛에 맞는 음식을 양을 적게 하여 자주 먹습니다.
- 아침 잠에서 깨었을 때 급하게 몸을 움직이지 않으며, 비스켓이나 크래커 등을 따뜻한 보리차나 우유와 함께 먹습니다.
- 쌀, 보리, 밀가루, 감자, 고구마 등 당분식품을 자주 먹고, 레몬주스나 생강즙을 마십니다.
- 변비가 생기면 입덧이 더욱 심해지므로 신선한 야채와 우유, 수분을 자주 섭취합니다.
- 심리적으로 안정되고 즐거운 기분을 갖도록 노력하는 마음가짐도 도움이 됩니다.
 
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