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 충분한 휴식과 수면
직장을 다니는 임신부에게 무엇보다 중요한 일은 충분한 휴식과 수면이라는 사실을 절대로 잊지 말아야 합니다.
직장과 가정 모두에 지나친 완벽을 기하려고 조바심을 내는 것은 바람직하지 못합니다.
집안일에 있어서도 남편이나 집안 사람들의 협력을 얻을 수 있도록 충분히 의논하여 서로간에 불만이 생기지 않도록 사전에 충분한 대화를 나누는 것이 필요합니다.
정기검진
정기검진은 직장을 다니고 있는 임산부에게 특히 중요한 문제입니다. 직장의 일을 지금까지 하던 대로 계속해도 좋을 것인지, 직장을 바꾸거나 쉬거나 할 필요가 있는 것인지는 정기검진을 통해서만 정확히 알 수 있는 경우가 많습니다.
뭔가 이상이 있다고 느껴 서둘러 병원을 찾았을 때는 이미 늦어 버릴 수도 있습니다. 직장일 때문에 시간이 없다는 구실로 정기검진을 게을리 하는 경우가 있는데, 아기와 자신의 몸이 직장보다 더욱 소중하다는 명백한 사실을 절대로 잊지 마세요.
출퇴근 문제
임신중인 직장여성에게는 일도 일이지만 출퇴근의 혼잡함에 시달리는 것도 큰 고민거리입니다. 시차 출근을 할 수 있다면 그 방법을 택하고, 만약 그런 상황이 안 된다면 혼잡한 차를 피하여 조금 멀리 돌더라도 노선을 달리하여 보거나, 조금 이르게 출근하든가 해보는 것이 좋겠습니다.
또 손에 든 물건은 될 수 있는 대로 적게 하여 양손을 자유롭게 쓸 수 있도록 하는 것이 몸을 지탱하기 위해서도 꼭 필요합니다. 구두는 피로하지 않도록 발에 익숙한 것을 신고, 굽의 높이도 중간 정도의 것이 좋으며, 바닥이 미끄럽지 않은 것을 신도록 합니다.
일상생활의 원칙
- 입덧을 하는 시기에는 출퇴근 시간이나 근무도중이라도 간단히 꺼내먹을 수 있도록 간신 종류를 핸드백에 넣어 두었다가 꺼내 먹으면 좋습니다.
- 점심식사만 할 것이 아니라 10시, 3시의 간식에도 신경을 써서 우유, 과일, 샌드위치, 핫도그 따위를 조금씩 준비해두면 요긴합니다.
- 집안일이라는 것은 해도해도 끝이 나지 않는 것이므로 임신중인 직장여성은 집안일도 더욱 합리화해야 몸의 피곤함을 줄일 수 있습니다. 몸의 상태나 일의 바쁜 정도, 시간의 여유 등을 잘 감안하여 주간의 예정표를 만들어 보는 것도 좋을 것입니다.
- 청소는 일정한 날을 잡아 한다든지 시장을 보는 일도 크거나 무거운 것이면 휴일에 남편과 동행하여 의외의 즐거움을 만끽하는 지혜를 발휘하세요.
패션
임신중인 직장여성은 출퇴근용, 가정용, 직장용, 3종류의 임신복을 마련하는 것이 좋습니다. 출퇴근용으로는 동작을 활발하게 할 수 있는 것으로, 직장용은 작업복이 정해져 있으면 그것을 기초로 하여 다소 손질해서 넉넉하게 움직이기 쉽도록 한 것으로, 홈웨어는 편안한 마음이 될 수 있는 예쁜 것으로 준비합니다.
헤어스타일도 단시간에 빗을 수 있는 모양을 생각하고 머리는 청결하게 감도록 합니다. 몸내나 땀내 등으로 함께 있는 사람에게 불쾌한 느낌을 주지 않도록 다소 피곤하더라도 목욕이나 샤워는 날마다 하는 등 특히 신경을 쓰도록 합니다.
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